‎เว็บสล็อตออนไลน์อาหารเช้า: ผัดมันฝรั่งสับบนเตาจนกรอบ เพิ่มถั่วดําและเสิร์ฟพร้อมซัลซ่า ‎

‎เว็บสล็อตออนไลน์อาหารเช้า: ผัดมันฝรั่งสับบนเตาจนกรอบ เพิ่มถั่วดําและเสิร์ฟพร้อมซัลซ่า ‎

‎อาหารกลางวัน: ทําแซนด์วิชแบบเปิดหน้าด้วยสลัดเว็บสล็อตออนไลน์ “ทูน่า” มังสวิรัติที่ทําจากอะโวคาโด ถั่วชิกพี หัวใจของฝ่ามือ และขึ้นฉ่ายสับ ‎‎อาหารเย็น: ทําทาโก้กะหล่ําดอกคั่วกับถั่วแช่เย็นซัลซ่าและกัวคาโมเล่

‎อาหารเช้า: ทําแพนเค้กมังสวิรัตินุ่ม ๆ กับข้าวโอ๊ตกล้วยบดและนมอัลมอนด์ เสิร์ฟพร้อมน้ําเชื่อมเมเปิ้ล

และโยเกิร์ตมะพร้าว ‎‎อาหารกลางวัน: โยนพาสต้าถั่วเลนทิลแช่เย็นๆ กับมะเขือเทศสด ใบโหระพา น้ําส้มสายชูบัลซามิก น้ํามันมะกอก และถั่วชิกพี ‎

‎อาหารเย็น: เพลิดเพลินกับพิซซ่าราดด้วยซอสมะเขือเทศ มะเขือยาวคั่ว และชีสมังสวิรัติ‎

‎แผนอาหารมังสวิรัติ: วันที่ 7‎

‎อาหารเช้า: สมูทตี้กับผลเบอร์รี่แช่แข็ง, กล้วย, นมอัลมอนด์, และผงโปรตีนมังสวิรัติ. ‎

‎อาหารกลางวัน: สลายเต้าหู้ลงในกระทะพร้อมเครื่องปรุงรสทาโก้และเสิร์ฟพร้อมข้าวกัวคาโมเล่และซัลซ่าในเบอร์ริโต ‎

‎อาหารเย็น: ผัดอย่างรวดเร็วด้วยเต้าหู้ลูกบาศก์เห็ดและบรอกโคลีปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวซอสร้อนและน้ํามันงาเสิร์ฟบนข้าวกล้อง‎

tofu stir fry with brown rice and vegetables

‎Erin Kenney นักกําหนดอาหารที่ลงทะเบียนและซีโอของ ‎‎Nutrition Rewired‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎แนะนําให้ทุกคนที่ยังใหม่กับอาหารมังสวิรัติ “เริ่มต้นด้วยการค่อยๆ รวมอาหารจากพืชเข้ากับจานของพวกเขาแทนที่จะไปไก่งวงเย็น” ‎

‎สําหรับหลาย ๆ คนการเริ่มต้นด้วย‎‎อาหารจากพืชสําหรับผู้เริ่มต้น‎‎ (แทนที่จะเป็นอาหารมังสวิรัติที่เข้มงวด) เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มพูน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถค่อยๆลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากของคุณ การใช้เวลาช้าเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการครอบงําตัวเองหรือรู้สึกถูกกีดกันจากอาหารที่คุณชื่นชอบ‎

‎และหากสุขภาพหรือ‎‎การลดน้ําหนัก‎‎เป็นสิ่งสําคัญโปรดจําไว้ว่าสารทดแทนมังสวิรัติจํานวนมากสําหรับผลิตภัณฑ์จากอาจมีไขมันน้ํามันและแป้งกลั่นที่ไม่แข็งแรงสูง “สิ่งสําคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่โปรตีนจากพืชที่ผ่านการแปรรูปน้อยกว่า เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วเหลือง เมล็ดถั่ว ถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด และถั่วแทนที่จะใช้สารทดแทนที่ผ่านการแปรรูปสูง” Kenney‎

‎ข้อเสนอผงโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดของวันนี้‎

พวกเขาจะถือกุญแจสู่การอยู่รอดในระยะยาวของมนุษยชาติเนื่องจากภายในปี 2050 ‎‎เกือบ 70% ของโลก‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ ประชากรจะอาศัยอยู่ในเมือง‎

‎”ในบาง [เมือง] ความท้าทายหลักคือการจัดการการเติบโตอย่างยั่งยืน ในคนอื่น ๆ มันจะเป็นสิ่งที่ต้องทํากับมรดกโครงสร้างพื้นฐานจากทศวรรษที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามสิ่งสําคัญที่สุดคือความท้าทายที่โลกกําลังเผชิญอยู่จะชนะหรือแพ้จากการกระทําของเมืองต่างๆ” วอร์ดกล่าว‎

‎ตาม‎‎การประมาณการของสหประชาชาติ‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎โลกอาจมีมหานครมากถึง 43 แห่งภายในปี 2030 เพิ่มขึ้นจาก 31 แห่งที่เรามีอยู่ในปัจจุบัน ‎‎สหประชาชาติยังได้คาดการณ์ไว้‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ ว่าภายในปี 2028 เดลีจะแซงหน้าโตเกียวจนกลายเป็นเมืองที่มีประชากรมากที่สุดในโลก ดังนั้นเวลาของเมืองหลวงของญี่ปุ่นที่อยู่อันดับต้น ๆ ของประชากรอาจสิ้นสุดลงในอนาคตอันใกล้นี้‎

‎นักธรณีฟิสิกส์ Richard Seager จากหอดูดาว Lamont-Doherty Earth ที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์กบอกกับ Live Science ว่าภัยแล้งที่ยาวนานหลายทศวรรษที่ทะเลสาบมี้ดส่วนใหญ่เป็นผลมาจาก “ระยะหนาวเย็น” อย่างต่อเนื่องในสภาพอากาศของภูมิภาคมหาสมุทรแปซิฟิกเขตร้อนซึ่งทําให้เกิดสภาพที่ค่อนข้างแห้งทางตะวันตกเฉียงใต้ของสหรัฐอเมริกา‎

‎ทะเลสาบมี้ดได้มาถึงระดับสูงสุดในช่วงที่อบอุ่นของการสั่นของสภาพอากาศเดียวกันในช่วงทศวรรษที่ 1980 และ 1990 แต่จุดสูงสุดของระยะเย็นก่อนหน้านี้ส่งผลให้เกิดความแห้งแล้ง “Dust Bowl” ในช่วงทศวรรษที่ 1930 ซึ่งเป็นหนึ่งในภัยพิบัติทางธรรมชาติที่เลวร้ายที่สุดในสหรัฐอเมริกา‎‎ตามรายงานของศูนย์บรรเทาภัยแล้งแห่งชาติ‎‎ (เปิดในแท็บใหม่)‎‎ ของมหาวิทยาลัยเนแบรสกา-ลินคอล์น‎

‎เรื่องราวที่เกี่ยวข้อง‎

‎-‎‎สงครามโลกครั้งที่สอง ‘เรือผี’ เพิ่มขึ้นจากมหาสมุทรแปซิฟิกหลังจากการปะทุของภูเขาไฟ‎

‎-‎‎’Ghost Army’ ในสงครามโลกครั้งที่สองใช้รถถังเป่าลมเพื่อหลอกพวกนาซีและชนะสงคราม‎

‎-‎‎นักดําน้ําค้นพบซากเรือดําน้ําสงครามโลกครั้งที่สองที่สูญหายไปจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้‎

‎แต่ Seager ยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าระดับ‎‎ก๊าซเรือนกระจก‎‎ที่เพิ่มขึ้นเช่นก๊าซ‎‎คาร์บอนไดออกไซด์‎‎ที่ปล่อยออกมาจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิลอาจทําให้ภัยแล้งตามธรรมชาติในปัจจุบันแย่ลงมาก “ตามแบบจําลองทั้งหมดของเรา นั่นยังช่วยลดปริมาณน้ําฝน [ปริมาณน้ําฝน] เหนือภาคใต้ของตะวันตกเฉียงใต้‎‎ในฤดูหนาว‎‎และ‎‎ฤดูใบไม้ผลิ‎‎” “นั่นดูเหมือนจะเกิดขึ้นแล้ว” ‎เว็บสล็อต