ทุกๆสองสามวัน บางคนหรือคนอื่นๆ จะถามฉันว่าฉันส่งเว็บสล็อตแตกง่ายเสริมการทานมังสวิรัติหรือไม่ และคำตอบของฉันคือคำตอบที่แน่วแน่ ไม่ ทำไม? เพราะการกินเจนั้นใช้ไม่ได้ผลและไม่ได้ผลจากความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป้าหมายคือความเหนื่อยล้าน้อยลงในโลกที่ตึงเครียด การศึกษาทั้งหมดเกี่ยวกับมังสวิรัติเปรียบเทียบกับอาหารกินเนื้อสัตว์ ซึ่งหมายความว่าเนื้อแดง เช่น หมู เนื้อวัว เนื้อแกะ ดังนั้นการทานมังสวิรัติตามธรรมชาติจึงมีประโยชน์มากกว่าผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์และมันฝรั่ง ไม่เคยมีการ
ศึกษาเกี่ยวกับการกินเจกับผู้ทานมังสวิรัติมาก่อน
(ผู้ที่กินไข่ที่กินผักและผลไม้ใบเขียวเป็นจำนวนมาก) แต่ในทางปฏิบัติของฉัน ฉันได้เห็นชาวมังสวิรัติ Ovo ฟื้นตัวเร็วขึ้นจากความเหนื่อยล้า มะเร็ง และโรคที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด
อย่างไรก็ตาม การกินเจของตัวเองอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง: มังสวิรัติจำนวนมาก (รวมถึงกลุ่มที่เป็นมังสวิรัติ) มาหาฉันด้วยความเหนื่อยล้าเรื้อรังอย่างรุนแรง เนื่องจากโปรตีนที่ดีที่กล้ามเนื้อต้องการเพื่อขจัดความเหนื่อยล้านั้นหายไปจากอาหารของพวกเขา สิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและคุณจะรู้สึกเหนื่อยแม้หลังจากนอนหลับสนิท 8 ชั่วโมง
เทสโทสเตอโรนต่ำ: ไขมันในน้ำมันปลา ไข่ และเนื้อไม่ติดมัน เช่น ไก่และปลา จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน มังสวิรัติไม่กินสิ่งนี้และด้วยเหตุนี้จึงขาดดุล ฮอร์โมนเพศชายต่ำเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในผู้ชาย
กรดยูริกสูง. เนื่องจากมังสวิรัติต้องพึ่งพาถั่วเลนทิลและพัลส์สำหรับการบริโภคโปรตีน ซึ่งมีระดับพิวรีนสูง หมิ่นประมาทหลายคนจึงมีกรดยูริกสูงและบางคนบ่นถึงอาการปวดกระดูกแม้ว่ากรดยูริกจะปกติก็ตาม เนื่องจากในผู้ที่มีการอักเสบภายใน (ซึ่งอาจยังไม่ได้รับการวินิจฉัย) ถั่วและถั่วที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ
จิตฟุ้งซ่าน. อาหารมังสวิรัติไม่มีโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งทำให้สมองเฉียบคม อารมณ์ดี
และควบคุมการอักเสบได้ โอเมก้า 3 จากพืชมักมีโอเมก้า 6 ควบคู่ไปด้วย แต่ควรเปลี่ยนเป็น DHA และ EPA ก่อนที่ร่างกายจะนำไปใช้ได้ และร่างกายของเราไม่สามารถแปลงสิ่งเหล่านี้ได้ดี ดังนั้นในขณะที่เมล็ดแฟลกซ์ถูกขนานนามว่าเป็นโอเมก้า 3 แบบวีแกน คุณจำเป็นต้องมีปริมาณที่สูงมากเพื่อแปลงเป็นไขมันดีภายในร่างกาย นี่หมายถึงการบริโภคน้ำมันที่สูง ซึ่งท้ายที่สุดแล้วก็มีแคลอรีสูงเช่นกัน และไม่มีประโยชน์จากน้ำมันปลาโอเมก้า 3
การบริโภคถั่วเหลืองมากเกินไป เนื่องจากถั่วเหลืองเป็นโปรตีนจากพืชที่ไม่ติดมันที่ดี คนหมิ่นประมาทหลายคนจึงหักโหม แม้ว่าถั่วเหลืองจะมีประโยชน์ในระดับที่พอเหมาะ แต่การกินถั่วเหลืองมากเกินไปก็มีปัญหาเรื่องฮอร์โมนและความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ซึ่งนำไปสู่ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ น้ำหนักเพิ่มขึ้น และความเหนื่อยล้า
อาหารที่สมดุลมีหน้าตาเป็นอย่างไร? อาหารวีแก้นที่ปรับปรุงใหม่ซึ่งรวมโปรตีนที่ดีเข้าด้วยกันสามารถช่วยและให้สารอาหารที่สมดุลแก่คุณ เคล็ดลับบางประการ:
ผสมผสานการกินเจกับไข่ ไข่ (ที่มีสีเหลือง) เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ อุดมไปด้วยวิตามินดีและบี 12 ซึ่งชาวอินเดียในเมืองส่วนใหญ่ขาดดุล และไข่สีเหลืองไม่ก่อให้เกิดคอเลสเตอรอลสูง ฉันได้ทดสอบสิ่งนี้ด้วยตัวเองเช่นกันกับผู้ป่วยและนิสัยการกินของฉันเอง
งดนมและผลิตภัณฑ์นมต่อไป นมมีการอักเสบและเชื่อมโยงกับมะเร็งบางชนิด ชีสผ่านกรรมวิธีแล้ว และตอนนี้ชีสดิบอยู่ภายใต้เครื่องสแกนเนื่องจากพบว่ามีแบคทีเรียอีโคไล ซึ่งรักษาได้ยากมาก โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีเพียงอย่างเดียว ดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
ใส่น้ำมันปลา. อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 DHA และ EPA ปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาดิบ ปลาแซลมอน ปลาเบตกิ ปลาแอนโชวี่ช่วยให้กระดูกและสมองของเรามีสุขภาพแข็งแรง
ยังคงให้ประโยชน์จากการทานมังสวิรัติด้วยการกินอาหารดิบให้มากขึ้น แต่การรวมเข้ากับโปรตีนไร้มันจะทำให้คุณมีความสมดุลอย่างแท้จริงในการปัดเป่าความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความเครียด และปัญหาการใช้ชีวิตอื่นๆเว็บสล็อต , สล็อตแตกง่าย
